Как преодолеть апатию

Состояние апатии – это одно из основных проявлений у человека профессионального / эмоционального выгорания. Апатичное состояние – это ощущение бессмысленности того, что человек делает, состояние эмоциональное опустошённости. Как справиться с таким состоянием?

Вначале апатия проявляется таким образом, что человек не хочет участвовать в тех процессах, которые ему не нравятся. Человек их избегает, например, работу или общение с какими-то людьми.

Когда же он ничего не предпринимает, а продолжает работать на том же месте и участвует в тех же процессах, то это состояние апатии начинает заполнять всю жизнь человека. Если раньше он приходил с нелюбимой работы домой, «выдыхал», и был рад общаться с другими членами семьи, друзьями, обучаться и саморазвиваться. То теперь он не хочет делать и того, что когда-то приносило ему радость и удовольствие. И вся жизнь превращается в «серость».

Пожалуй, я описываю крайний вариант, но это сделано для того, чтобы вы не допускали подобных вещей. А лучше сразу обращали внимание на первые проявления апатичного состояния.

Что значит апатичное состояние? Оно означает, что вы идёте в разрез со своими желаниями и устремлениями. Ваше тело и ваша психика остаются без энергии что-то делать, остаются обесточенными. А энергия появляется тогда, когда у вас есть цели и желания, ваши действия наполнены смыслом, а от выполняемых процессов вы получаете удовольствие.

Как преодолеть апатию?

1.     Завершите незавершённые дела. Тем самым вы освободите своё внимание от каких-либо обязательств, а также у вас появятся силы на что-то новое.

2.     Дайте себе право на отдых. Постарайтесь отключиться от тех процессов, которые вызывают у вас состояние опустошения и безразличия. Но помните, что отдых тоже должен быть правильным. Займитесь тем, что придаст вам ощущение «перезагрузки», расслабления и лёгкости.

3.     Сведите к минимуму в жизни то, что исключительно только отбирает у вас энергию и вдохновение. Если это работа, то постарайтесь разрешить трудности в вашу пользу, либо поменяйте её. Если это люди, с которыми вам не нравится общаться, то устраните разногласия или перестаньте оказывать себе «удовольствие» от общения с ними.

4.     Приведите в максимум в жизни то, что вас вдохновляет, где вы самореализуетесь, что вам приносит удовольствие. Решитесь на изменения своей жизни к лучшему. Сделайте то, что никогда не делали или мечтали сделать давно. Найдите для себя хобби. Обучитесь чему-либо.

5.     Не сомневайтесь. Действуйте!

Слушайте себя и своё тело! Если вы, например, обожглись кипятком, вы ведь в следующий раз не будете подставлять руку под кипящую воду? Также и здесь. Если вы чувствуете сильный дискомфорт от чего-либо, то измените или уйдите от этого туда, где будет лучше. Конечно, в определённых случаях терпение необходимо, когда есть понимание и смысл ради чего мы терпим. Но при другом раскладе, на руке будут оставаться глубокие ожоги.

Любите и будьте в гармонии с самим собой!

Сохраните статью для себя.

Еще по тематике

Или сменим тему?

Все темы
Готово
Ваша заявка успешно отправлена.
Спасибо за доверие.