Выгорание

Выгорание понимается как определённый механизм психологической защиты личности. Таких механизмов может быть несколько. И они возникают под воздействием стрессогенных факторов.

Работа психолога-биоэнергетика заключается в том, чтобы вместе со своим клиентом найти и убрать стрессогенные факторы. Уйдут всевозможные раздражители – уйдут механизмы психологической защиты. Уйдут механизмы – исчезнет и выгорание.

О механизмах психологической защиты, стрессогенных факторах и как их преодолевать вы узнаете в следующих статьях блога. А пока поговорим подробнее о том, что такое выгорание.

Выгорание говорит нам о том, что где-то и что-то мы делаем не правильно – не в гармонии с самим собой. Поэтому организм придумал различные механизмы как защитить себя. Самый простой пример – это занятие нелюбимым делом. Если вы делаете то, что вам не нравится, то с каждым днём будет нарастать чувство физического и эмоционального истощения. Это происходит потому, что ваша деятельность не наполнена смыслом. Вы не получаете от неё энергии, а только тратите. Поэтому организм начинает воспринимать такую деятельность как враждебную. Он будет пытаться защититься и отстраниться от неё всеми силами (опоздания на работу или отстранение от общения с клиентами). Либо будет пытаться восполнить энергетический недостаток за счёт других процессов (отстранение от семейных дел, конфликты, сон и так далее). Эти процессы происходят бессознательно. Их важно отслеживать.

Выгорание не наступает тогда, когда вы гармоничны со своей деятельностью. А гармоничная деятельность – это та, которая наполнена смыслом. Она вас вдохновляет. Вы тратите энергию чтобы что-то сделать, а энергия, в свою очередь, поступает обратно к вам в виде эмоций, удовольствия, личностного роста, денежного вознаграждения. Это наполняет вас. И вы не чувствуете тяжёлой усталости.

Будьте гармоничны со всем тем, что вы делаете.

Сохраните статью для себя.

Еще по тематике

Или сменим тему?

Все темы
Готово
Ваша заявка успешно отправлена.
Спасибо за доверие.