Как пережить горе (часть 1) Ошибки при сопереживании горюющему

Горе – это переживание любого человека по поводу утраты чего-то значимого. Утратой могут быть: какой-либо предмет, сфера жизни, близкий человек или несбывшиеся ожидания. В любом случае, человек испытывает серьёзный стресс. В этой и следующей статьях, я постараюсь изложить основные рекомендации, связанные с преодолением горя, какие существуют ошибки при сопереживании горюющему, и как помочь человеку, который находится в таком состоянии.

В данной статье я больше оперирую к людям, которые находятся рядом с человеком, переживающим горе. И для того, чтобы знать, как помочь человеку – необходимо понять, как ему не навредить. Ведь человек, переживающий утрату – очень чувствителен и уязвим. Вот основные ошибки при сопереживании горюющему:

1). Самоустранение и бездействие. Хоть у нас могут быть и лучшие побуждения, но бездействием и отстраненностью мы сообщаем горюющему, что нас данная ситуация никак не касается, не трогает и не волнует. Нельзя оставлять человека одного с этой тяжелой ношей. Стоит быть рядом с человеком физически, эмоционально и мысленно.

2). Упоминать или рассуждать, что утрату можно было предотвратить каким-либо способом. Это порождает в человеке неприятие утраты. А одна из важнейших задач горюющего – это принятие произошедшего, каким бы болезненным оно не было.

3). Сравнивать реакции горя потерпевшего утрату с горем своим или других знакомых вам людей. На самом деле, любая потеря – индивидуальна. Также и чувства, эмоции, этапы и задачи горя у каждого человека могут выражаться по-разному.

4). Пугаться интенсивных эмоций, уходить из ситуации, говорить с человеком, не затрагивая его чувства. Когда человек находится в состоянии горя, он может не до конца адекватно оценивать настоящее. Поэтому некие крайности в проявлении эмоций (на определённых этапах горевания) – это норма. Горюющему необходимо выплеснуть из себя всю боль и негативные эмоции. Дайте ему эту возможность, чтобы у него не оставалось внутри разрушающих чувств. При этом не принимайте на свой счёт возможные «выпады» в ваш адрес.

5). Применять силу (захватывать, сжимать в объятиях, удерживать за руки и так далее). В состоянии горя, человек крайне ранимый и чувствительный. Поэтому любое давление он воспринимает в двойном объёме. Будьте аккуратны.

6). Рассуждать о позитивных аспектах утраты или внушать их. Во-первых, такие размышления наверняка повлекут крайне негативную оценку со стороны горюющего. Во-вторых, человеку необходимо пережить боль утраты в настоящем моменте (в какой-то степени, это важно для его будущего, чтобы не возникали рецидивы). В-третьих, об этом можно дать информацию, но не в формате внушения и не в первые стадии переживания горя.

7). Расценивать отказ горюющего от предлагаемой помощи и разговора, как негативную реакцию против вас. Иногда человеку необходимо побыть одному, пережить своё состояние в самом себе, заняться чем-то наедине или с кем-то другим. Но не считайте так, что вы в чём-то провинились. Поймите это и найдите баланс между тем, когда ему необходимо уединение, а когда ваше участие. Главное, чтобы горюющий чувствовал вашу поддержку и мысленное присутствие, даже если вас нет физически рядом.

Пожалуй, это основные ошибки, которые стоит учесть при общении с горюющим. В следующей статье вы узнаете о том:
- какие существуют принципы помощи горюющему человеку?
- как оказать поддержку?
- что делать, если я сам оказался в такой ситуации?

Сохраните статью для себя.

Еще по тематике

Или сменим тему?

Все темы
Готово
Ваша заявка успешно отправлена.
Спасибо за доверие.