Преодоление эмоционального и профессионального выгорания

Выгорание связано с ухудшением нашего физического и психологического самочувствия. Оно наступает, когда мы чувствуем некий предел наших возможностей. Мы начинаем чувствовать постоянное напряжение, раздражение, апатию, бессилие, усталость. Может показаться, что мы потеряли смысл в жизни. Что нет того, ради чего стоило бы двигаться дальше. Нет того, что было бы интересно. Нет желания ставить новые цели. Нет чувства радости. Может показаться, что жизнь превращается в постоянное преодоление себя. Таким образом возникает состояние стресса.

Можно сказать, что выгорание – это такое физическое и психоэмоциональное состояние, наступающее вследствие выполнения какого-либо действия, не наполненного смыслом. То есть, когда то, что я делаю наполнено смыслом, когда для меня это важно и интересно, когда я получаю от этого радость и вдохновение, то тогда выгорания не происходит.

Вспомните себя, когда были маленькими, или понаблюдайте за детьми. Они постоянно что-то делают, носятся из стороны в сторону. Пол дня катаются на велосипеде. Забегут домой только для того, чтобы попить и дальше на улицу. Вечером собирают конструктор, рисуют, играют, читают или пинают мячик о стену. И ни о какой усталости даже речи не идёт! А всё потому, что они делают то, что им интересно. И от этого их переполняют силы, эмоции и вдохновение.

Но взрослый человек, к сожалению, начинает всё усложнять. Он начинает ставить сам себе препятствия. И не позволяет развиться своему потенциалу. Это одна из основных причин выгорания.

Состояние выгорания может возникать во всех сферах нашей жизни. Это могут быть вопросы, связанные с проблемой карьерного роста или отсутствия самореализации. Здесь могут быть ситуации, когда человек не может равноценно уделять своё время работе, семье, хобби и саморазвитию.

Состояние выгорания может иметь разные причины и следствия, а значит – различные методы преодоления выгорания. Эти методы в основном сводятся к тому, что свою жизнь нужно как-то изменить. Это может быть болезненно и неприятно, но без изменений – не будет других результатов. Поэтому в своей деятельности, мы с клиентом слаженно работаем вместе и подбираем наиболее эффективный метод преодоления выгорания. И этот труд обязательно будет вознаграждён положительными результатами. Также как у детей, которые с полной отдачей выполняют своё некое предназначение – познание мира. Мы обязательно найдём то, что будет вдохновлять вас.

Готовы к работе? Свяжитесь со мной

Узнать стоимость консультаций

Мои контакты здесь

Этапы консультирования

  • Знакомство, создание комфортной и доверительной атмосферы. Это нужно для того, чтобы вы могли расслабиться и раскрепоститься для обсуждения проблем и вопросов, которые вас волнуют.
  • Откровение. Вы рассказываете мне свою историю, делитесь своими переживаниями и чувствами. Вы говорите о том, какую проблему хотите решить.
  • Поиск истинной причины. Зачастую, за проблему мы склонны принимать уже следствия той самой проблемы. Поэтому поиск основополагающей проблемы и установление причинно-следственной связи – является важным этапом всей нашей работы.
  • Осознание проблемы и поиск путей её разрешения. То, что произошло в нашей жизни – уже произошло. И у нас нет машины времени, чтобы вернуться назад и это исправить. Именно поэтому нужно осознать то, что произошло или происходит в нашей жизни. Принять это как нашу неотъемлемую часть. Дать себе возможность и право измениться. И наконец – найти пути разрешения.
  • Гармонизация состояния. На данном этапе мы уже всё про себя знаем. Мы нашли проблему и работаем над её разрешением. И сейчас важным является принятие себя таким, какой ты есть. Принятие себя и всего окружающего мира. Снятие напряжения и устранение разногласий. Гармонизация своего внутреннего эмоционального состояния. Гармонизация всех отношений и социальных связей.
  • Завершающий этап консультирования. Важно понимать, что наша работа редко укладывается в один сеанс. Их количество зависит от специфики проблемы. Зачастую мы регулярно встречаемся на протяжении определённого этапа времени до достижения положительных результатов. Это придаёт нашей работе наибольшую эффективность. И завершающий этап нужен для того, чтобы эти положительные результаты закрепить в жизни.
Мои мысли по теме
Перейти в блог

Готово
Ваша заявка успешно отправлена.
Спасибо за доверие.