Преодоление стрессовых ситуаций

Стресс – это ответная реакция человека на изменения окружающей среды. Ответной реакцией человека могут быть психические, эмоциональные и физические изменения. Это проблемы со здоровьем, памятью, рассеяность внимания, страх и скорбь, головная боль и даже онкология.

Иногда мы сами справляемся со стрессом, или нам помогает поддержка близких людей. Но бывают ситуации, когда этого недостаточно. И возникает потребность в специалисте, который поможет найти выход из конкретной ситуации и поможет справиться со стрессом.

Моя работа заключается в поиске тех самых причин, которые лежат в основе стресса. Ведь причины и их проявления могут быть совершенно разные. А сам клиент может их не осознавать.

Когда основополагающая причина найдена, а ситуация, которую проживает человек осознанна – мы начинаем двигаться по пути разрешения и переживания стресса. Мы начинаем задействовать внутренние ресурсы, которые помогут справиться с проблемой.

Задействовать внутренние ресурсы, это примерно то же самое, что и открыть «второе дыхание». Вспомните, наверняка у вас уже был такой опыт, когда из чего-то, казалось бы, непреодолимого, вы выходили победителем!

Таких примеров можно найти множество. И они возникают в совершенно разных жизненных ситуациях. Мать, которая видит, что её ребёнок выбежал на дорогу, а из-за угла ему навстречу летит автомобиль. Она превращается в метеор, и быстрее пули спасает его в последние секунды. Или специалист, которому уже завтра нужно выполнить проект, от которого зависит его будущее. Много времени ушло на какую-то документацию, встречи и подготовительные работы. Но срок – завтра. И когда ситуация накалилась до предела, у него откуда-то берутся силы и идеи, чтобы сделать это. Как это можно объяснить?

Внутренние ресурсы, которые можно задействовать в критические моменты – есть у каждого. Но зацикливаясь на проблеме и пытаясь решить её в одиночку, можно в этой самой проблеме глубоко увязнуть и отчаяться. Поэтому самым главным при работе со стрессом является движение, осознание и поддержка.

Готовы к работе? Свяжитесь со мной

Узнать стоимость консультаций

Мои контакты здесь

Этапы консультирования

  • Знакомство, создание комфортной и доверительной атмосферы. Это нужно для того, чтобы вы могли расслабиться и раскрепоститься для обсуждения проблем и вопросов, которые вас волнуют.
  • Откровение. Вы рассказываете мне свою историю, делитесь своими переживаниями и чувствами. Вы говорите о том, какую проблему хотите решить.
  • Поиск истинной причины. Зачастую, за проблему мы склонны принимать уже следствия той самой проблемы. Поэтому поиск основополагающей проблемы и установление причинно-следственной связи – является важным этапом всей нашей работы.
  • Осознание проблемы и поиск путей её разрешения. То, что произошло в нашей жизни – уже произошло. И у нас нет машины времени, чтобы вернуться назад и это исправить. Именно поэтому нужно осознать то, что произошло или происходит в нашей жизни. Принять это как нашу неотъемлемую часть. Дать себе возможность и право измениться. И наконец – найти пути разрешения.
  • Гармонизация состояния. На данном этапе мы уже всё про себя знаем. Мы нашли проблему и работаем над её разрешением. И сейчас важным является принятие себя таким, какой ты есть. Принятие себя и всего окружающего мира. Снятие напряжения и устранение разногласий. Гармонизация своего внутреннего эмоционального состояния. Гармонизация всех отношений и социальных связей.
  • Завершающий этап консультирования. Важно понимать, что наша работа редко укладывается в один сеанс. Их количество зависит от специфики проблемы. Зачастую мы регулярно встречаемся на протяжении определённого этапа времени до достижения положительных результатов. Это придаёт нашей работе наибольшую эффективность. И завершающий этап нужен для того, чтобы эти положительные результаты закрепить в жизни.
Мои мысли по теме
Перейти в блог

Готово
Ваша заявка успешно отправлена.
Спасибо за доверие.